A mandarin egy citrusfajta, amelyet gyakran fogyasztanak az egészséges táplálkozás részeként, mivel számos jótékony hatással rendelkezik az egészségre. Az alábbiakban felsorolom tíz gyógyhatását:

1. Magas C-vitamin tartalma miatt a mandarin erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a megbetegedéseket.

2. A mandarinban található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a sejteket a károsodástól és elősegítik az egészséges sejtek regenerálódását.

3. A mandarinban található rostok segítenek javítani az emésztést és csökkenteni a székrekedést.

4. A mandarinban található kálium segít fenntartani az egészséges szív- és érrendszer működését.

5. A mandarinban található béta-karotin segíthet megelőzni a szem károsodásait és csökkentheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.

6. A mandarinban található flavonoidok segíthetnek csökkenteni a gyulladást az egész testben.

7. A mandarinban található kalcium segíti az erős csontok és fogak kialakulását.

8. A mandarinban található magnézium segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az alvást.

9. A mandarinban található folsav segíthet csökkenteni a születési rendellenességek kockázatát terhes nőknél.

10. A mandarin alacsony kalóriatartalma miatt kiválóan alkalmas egészséges nassolnivalónak, amely segít a testsúly és a vércukorszint stabilizálásában.