A málna gazdag antioxidánsokban, vitaminokban (különösen C-vitaminban) és rostokban, amelyek támogatják az immunrendszert és elősegítik az emésztést. Gyulladáscsökkentő hatású, segíthet a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, valamint hozzájárulhat a vércukorszint szabályozásához. Emellett a málna fogyasztása jótékony hatással lehet a bőr egészségére és az anyagcserére is.