Ha szeretné csökkenteni a hasmenés (diarrhea) tüneteit, akkor az alábbi tippek segíthetnek:

 

1. Igyon sok folyadékot: A hasmenés miatt gyakran folyadékvesztés is jelentkezik, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon. Ivóvíz, gyümölcslevek, zöldség- vagy csontlevesek ajánlottak.


2. Kerülje az édesített italokat és az alkoholt: Az ilyen italok tovább fokozhatják a hasmenést.


3. Fogyasszon probiotikumokat: Az élőflóra segíthet helyreállítani a bélflórát, ezáltal csökkentve a hasmenés időtartamát és súlyosságát. A probiotikumokat tartalmazó ételek közé tartozik a joghurt, kefir, savanyú káposzta, kimchi.


4. Fogyasszon könnyű ételeket: A hasmenés során érdemes könnyen emészthető ételeket fogyasztani, mint például banán, rizs, piritott kenyér, sovány hús, hal, sült vagy főtt zöldségek.


5. Kerülje az olyan ételeket, amelyek súlyosbítják a hasmenést: Ilyen ételek közé tartozik a tej, zsíros ételek, fűszeres ételek, kávé, tea, csokoládé, édesítőszerek.


Mi okozhatja a hasmenést? A hasmenést számos dolog okozhatja, többek között:

- Bakteriális fertőzés

- Vírus

- Bizonyos dolgok emésztési problémái (ételintolerancia)

- Ételallergia (például cöliákia, gluténallergia)

- Élősködők, amelyek táplálékkal vagy vízzel jutnak be a szervezetbe

- Reakció gyógyszerekre

- Bélbetegség, például gyulladásos bélbetegség

- A gyomor és a belek működésével kapcsolatos probléma (funkcionális bélbetegség), például irritábilis bél szindróma

- Gyomor- vagy epehólyag-műtét eredménye

- Antibiotikum használata

- Metabolikus állapotok, például pajzsmirigy-problémák

- Egyéb kevésbé gyakori okok, mint például a sugárkezelések károsodása vagy a túl sok hormont termelő daganatok

- Sokan kapnak utazói hasmenést. Ez akkor fordul elő, ha olyan ételeket vagy vízet fogyaszt, amely nem biztonságos így baktériumok, paraziták kerülhetnek a szervezetébe, de okozhatja ételmérgezés is.


Ha a hasmenés súlyos, vagy tartós, forduljon orvoshoz: Ha a hasmenés tartósan fennáll, vagy súlyosabb tüneteket tapasztal, akkor fontos, hogy konzultáljon orvosával. Az orvos tanácsot adhat a kezelésről, vagy szükség esetén gyógyszert is felírhat.